무더위를 이겨낼 여름철 보양 요리 BEST 10｜한국 & 서양 여름보양식 레시피 모음
여름 무더위를 건강하게 이겨내기 위한 여름철 보양 요리 10가지를 소개합니다. 한국 전통 보양식부터 서양식 건강 요리까지! 시원하고, 가볍고, 영양까지 풍부한 레시피로 무더위에도 지치지 마세요.⸻🥢한국 여름 보양 요리 5가지 추천1. 삼계탕 (닭 한 마리 보양식의 정석)• 영양성분: 단백질, 비타민 B군, 아연, 콜라겐• 효과: 기력 회복, 면역력 강화• 재료: 영계(500~600g), 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘, 생강, 소금• 레시피:1. 찹쌀을 불려놓는다 (2시간 이상)2. 닭 뱃속에 불린 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추를 넣는다3. 물을 붓고 1시간 이상 푹 끓인다4. 간은 소금으로 취향껏 조절• 팁: 인삼 대신 황기나 감초를 넣으면 향이 부드러워져요.⸻2. 열무국수 (시원한 물김치 국수)• 영양성분:..
2025. 7. 2.
